Tijekom dojenja šipak može biti od velike koristi i majci i djetetu, ali njegovom uvođenju u prehranu tijekom laktacije mora se pristupiti odgovorno. Egzotično voće bogato je biološki aktivnim tvarima koje nepotrebno mogu stresirati nezreli probavni sustav novorođenčeta.
Da li je moguće jesti šipak za dojilje
Žena tijekom trudnoće i dojenja posebno je pažljiva na prehrani, jer se tvari sadržane u hrani djetetu dostavljaju s mlijekom. Nar se smatra jednim od najkorisnijih plodova koji ne samo da podržava majčino tijelo nakon trudnoće i porođaja, već blagotvorno djeluje i na dijete. Šipak je istovremeno i alergen.
Budući da tijelo dojilje nakon trudnoće treba obnoviti, stručnjaci vjeruju da se šipak može jesti s hepatitisom B, ali žena bi ga trebala pravilno koristiti kako ne bi naštetila sebi i djetetu.
Može li se sok od nara koristiti za dojenje?
Dojilja može koristiti sok od šipka razrijeđen vodom ili bilo kojim biljnim sokom tako da kiseline koje ga čine ne uzrokuju neželjene nuspojave.
Pažnja! Pri dojenju je bolje da sok od nara pripremite sami - na taj način možete uštedjeti sve vitamine i hranjive sastojke bez upotrebe konzervansa.
Zašto je šipak i sok od šipka koristan za HS
Blagodati soka od nara i šipka tijekom dojenja objašnjavaju se jedinstvenim kemijskim sastavom: esencijalne aminokiseline, vitamini B skupine, askorbinska kiselina, jod, željezo, kalij, silicij - samo su neki od sastojaka koji dojilja posebno trebaju.
Nar i sok od njega pomoći će u suočavanju sa sljedećim stanjima uobičajenim nakon trudnoće:
- Anemija s nedostatkom željeza;
- živčana i fizička iscrpljenost;
- hipertenzija;
- poremećaji spavanja;
- oslabljeni imunitet;
- avitaminoza;
- kvarovi u radu probavnog sustava.
Kako uvesti šipak u prehranu majke dojilje
Kao i u slučaju s ostalim proizvodima, potrebno je uvođenje nara i soka od njega u prehranu majke dojilje započeti postupno, u malim obrocima, ne više od 5 zrna ili žličice soka. U tom je slučaju potrebno pažljivo pratiti stanje djeteta. Glavno pravilo dijete za dojenje je isprobavanje samo jednog po jednog proizvoda, tako da u slučaju neželjenih učinaka možete pratiti što ih je točno uzrokovalo.
Rizik od negativnih reakcija na šipak posebno je velik u prva 3 mjeseca, kada probavni sustav dojene bebe tek uči probaviti hranu. Morate početi jesti šipak s nekoliko sjemenki, a ako beba nema nepoželjnih posljedica, doza se može postupno povećavati. Bebina reakcija nastavlja se pratiti 2 do 3 tjedna, budući da se alergijske manifestacije ne javljaju odmah. Ako se na koži pojave osip ili ljuštenje ili promjene na stolici, uporabu nara treba odmah zaustaviti i nastaviti najkasnije nakon 8 do 10 tjedana.
Najbolje je ako šipak uvedete u prehranu dojilje na jesen ili zimu - u ovom trenutku na policama trgovina mogu se naći najkvalitetnije voće. Također, stručnjaci majci dojilji preporučuju jesti povrće i voće uzgojeno na području u kojem živi. To uvelike smanjuje rizik od nuspojava.
Pravila za jedenje nara tijekom dojenja
Glavni principi upotrebe nara tijekom dojenja su sljedeći:
- postupno povećanje broja u malim dozama;
- umjerenost;
- praćenje reakcija mame i bebe.
Dugo je primijećeno da će se, ako se u dojilja dogodi bilo kakva reakcija na proizvod, vrlo vjerojatno pojaviti kod bebe.
U prvom mjesecu
Pedijatri vjeruju da će dojenje šipka u prvih mjesec dana donijeti više štete nego koristi, pa ne preporučuju tako ranu upotrebu.
Prvo, u ovo doba laktacija je sve bolja i svaka promjena okusa mlijeka može dovesti do odbijanja djeteta od dojki ako mu se okus ne sviđa. Drugo, crijevna mikroflora novorođenčeta još nije formirana, što znači da postoji veliki rizik da se njegov nezreli probavni sustav neće nositi s opterećenjem.
U drugom mjesecu
Ako žena tijekom dojenja iz nekog razloga želi što prije uvesti šipak u prehranu, a pred kraj drugog mjeseca žitarice možete dodati jelima koja su podvrgnuta toplinskoj obradi. Ovo se voće dobro slaže s piletinom i mesom. Nakon kuhanja gubi dio vitamina, ali tvari koje su potencijalno opasne za bebu djelomično se uništavaju tijekom toplinske obrade.
Možete pokušati konzumirati 3-4 zrna dnevno jednom tjedno ili popiti nekoliko gutljaja soka jako razrijeđenog vodom. Bolje je takve eksperimente raditi ujutro kako biste mogli pratiti djetetovu reakciju tijekom dana. Međutim, treba imati na umu da se djetetovo tijelo nastavlja prilagođavati novoj vrsti prehrane, a svaka promjena kemijskog sastava mlijeka može izazvati neželjene posljedice, stoga je jedenje nara tijekom dojenja djeteta s 2 mjeseca i dalje nepoželjno.
U trećem mjesecu
Mnoge majke koje doje od trećeg mjeseca pokušavaju diverzificirati svoj jelovnik, uključujući u njega sve više i više voća. Ako dijete nema nikakvih nuspojava na njih, postupno možete uvesti šipak. Pri dojenju je dopušteno konzumirati do 10 zrna odjednom, pažljivo prateći sve moguće reakcije djeteta. Načela postupnosti i umjerenosti i dalje su relevantna u ovoj dobi.
Koliko se nara može jesti tijekom dojenja
Količina nara koju dojilja može konzumirati ovisi o dobi djeteta. Neki pedijatri ne preporučuju jesti ovo voće dok beba ne napuni 5-6 mjeseci. Drugi stručnjaci ne vide opasnost u umjerenoj uporabi tijekom dojenja, pod uvjetom da je voće pravilno uvedeno u prehranu.
Kada dojite novorođenče, poželjno je piti sok od šipka razrijeđen vodom, jer se takav napitak smatra manje alergenim proizvodom. Možete popiti nekoliko gutljaja, razrjeđujući sok vodom ili nekiselim sokovima od povrća u omjeru 1: 1.
Dojilja je snažno obeshrabrena da svakodnevno jede šipak.
Maksimalna količina nara koju dojilja može jesti je četvrtina malog zrelog, ali ne prezrelog voća, najviše jednom u 6-8 dana, pod uvjetom da je dijete navršilo šest mjeseci života i da ni ona ni dijete nemaju nuspojava reakcije.
Do jedne godine, ako se dojenje nastavi, a majka nema nepoželjnih učinaka od upotrebe nara, njegova se količina može povećati. Dopušteno je jesti 1 malo voća svaki drugi dan. U to su vrijeme već uvedene komplementarne namirnice, a dijete puno lakše podnosi promjene u kemijskom sastavu mlijeka.
Ograničenja i kontraindikacije
Budući da šipak ima izražen biološki aktivan učinak, mora se imati na umu da kod djeteta može izazvati kolike, zatvor, proljev i alergijske reakcije. S iznimnim oprezom, dojilja bi trebala koristiti ovo voće u sljedećim slučajevima:
- sklonost zatvoru i kod dojilja i kod djeteta;
- sklonost alergijama;
- niski krvni tlak;
- povećana kiselost želuca, gastritis.
Ako rođaci imaju alergije na hranu, bolje je da dojilja suzdrži jesti šipak i sok od njega prvih 5 mjeseci nakon poroda.
Pažnja! Voćne kiseline sadržane u sjemenkama nara štetne su za zubnu caklinu pa se preporučuje konzumiranje usta vodom. Bolje je sok od nara piti kroz slamku.Tijekom dojenja ne možete jesti sjemenke nara zajedno sa sjemenkama, jer sadrže estrogene - tvari koje utječu na hormonalnu razinu.
Zaključak
Nar tijekom dojenja nije zabranjen, možete ga jesti, ali s velikom pažnjom. Da bi ovo čudesno voće koristilo i majci i djetetu, treba ga unositi u prehranu postupno, pažljivo prateći djetetovu reakciju. Zbog bilo kakvih negativnih posljedica, neko vrijeme treba napustiti njegovu upotrebu.
