Tijekom trudnoće, buduće majke moraju biti selektivne u hrani, jer su odgovorne ne samo za sebe, već i za zdravlje rastuće bebe. Zbog toga se ispituju mnogi proizvodi. Ali ne postoje čvrsta ograničenja za granatu. Napokon, ovo je voće vrlo korisno. Tijekom trudnoće sok od nara pomaže nadoknaditi nedostatak hranjivih sastojaka u ženskom tijelu, a time i blagotvoran učinak na razvoj fetusa.
Može li trudnica šipak
Nar je voće koje sadrži mnogo vitamina i korisnih minerala. Ali povećani sadržaj određenih elemenata izaziva određene zabrinutosti kod trudnica. Doista, tijekom trudnoće također je važno uzeti u obzir djetetove potrebe, ovisno o njegovom unutarmaternom razvoju. Budući da se mijenja u različito vrijeme.
Prema stručnjacima, šipak je koristan tijekom trudnoće, ali ovo voće u prehranu treba unositi oprezno i u malim dozama. To je zbog činjenice da tijekom trudnoće mnoge žene razvijaju alergije čak i na hranu koja se prethodno dobro podnosila.
Mogu li trudnice koristiti sok od nara
Sok od nara dobiva se prešanjem zrna ploda. Kod kuće je to vrlo teško izvesti. Stoga je gotov proizvod lakše kupiti u trgovini.
Ovo piće ima specifičan okus, koji vam omogućuje borbu protiv mučnine toksikozom, ali može uzrokovati žgaravicu. Također, pretjeranom konzumacijom soka od nara postoji rizik od povećanja razine kiselosti u želucu i pojave zatvora, što je krajnje nepoželjno za buduću majku.
U ranim fazama
U početnoj fazi trudnoće mnoge žene pate od rane toksikoze. Upotreba nara pomaže ne samo uklanjanju mučnine, već i normalizaciji rada probavnog sustava. Također, ovo zdravo voće sprečava pojavu anemije koja se ponekad razvije tijekom trudnoće.
Ostala svojstva nara koja su rano važna:
- utažuje žeđ;
- normalizira apetit;
- poboljšava ukupnu dobrobit;
- povećava vitalnost;
- jača imunološki sustav.
Na kasniji datum
U posljednjoj fazi trudnoće, kada se dijete već priprema za rođenje, također je korisno konzumirati sok od nara. Ovo voće potiče proizvodnju hormona oksitocina. Zahvaljujući ovoj značajci, proces porođaja je puno lakši. Osim toga, plod jača mišiće zdjelice, povećava njihovu elastičnost, što smanjuje vjerojatnost ozljeda tijekom prolaska djeteta.
Sok od nara poboljšava sastav krvi. Stoga pijenje pića i svježeg voća u kasnoj trudnoći pomaže u normalizaciji razine hemoglobina.
Mogu li trudnice piti sok od nara u bocama
Buduća majka može piti sok od nara, koji se prodaje u trgovini. Nije koncentriran kao svježe iscijeđen i samim tim sigurniji. Ali kad se konzumira, mora se razrijediti s prokuhanom vodom u jednakom volumenu.
Važno! Kada kupujete sok od nara u trgovini, preporuča se odabrati piće pakirano u staklene boce, jer su blagodati proizvoda u tetrapakovima vrlo sumnjive.
Mogu li trudnice piti svježe cijeđeni sok od nara
Ovo je piće visoko koncentrirano i agresivno. Stoga se tijekom trudnoće ne preporučuje piti u čistom obliku.
Svježe iscijeđeni sok od šipka treba razrijediti vodom u omjeru 1: 1 ili kombinirati sa sokom od mrkve i cikle. A kako biste naglasili okus pića, možete dodati 1 žličicu. med.
Važno! Svježe iscijeđeni sok od nara zadržava svoju vitaminsku vrijednost 20 minuta. nakon predenja, nakon tog vremena, napitak gubi svoja korisna svojstva.
Može li se šipak koristiti prilikom planiranja trudnoće
Sok od šipka koristan je ne samo tijekom trudnoće, već i kao priprema za začeće. U ovom trenutku tijelo buduće majke mora napraviti zalihu hranjivih sastojaka koji će kasnije biti korisni bebi.
Pijenje pića u granicama normale pomaže:
- očistiti tijelo od toksina;
- nadopuniti opskrbu vitaminima B skupine;
- poboljšati sastav krvi.
Važno! Nar pripada kategoriji namirnica koje povećavaju šanse za začeće.
Sadržaj vitamina u naru za trudnice
Kemijski sastav ovog voća vrlo je raznolik. Stoga je korisno u bilo kojoj fazi trudnoće.
Nar sadrži sljedeće sastojke:
- vitamini skupine B, A, E, PP, C - sudjeluju u biološkim procesima cijelog organizma, normaliziraju metabolizam na staničnoj razini, doprinose ispravnom razvoju fetusa, vraćaju ravnotežu potrebnih komponenata;
- makro- i mikroelementi (magnezij, kalij, natrij, željezo, kalcij, mangan, cink) aktivni su sudionici u stvaranju unutarnjih organa i sustava djeteta, osiguravaju puni rast fetusa, normaliziraju biološke procese u majčinom tijelu;
- aminokiseline (glutaminska kiselina, treonin, lizin, asparaginska kiselina, serin, arginin) - ubrzavaju razgradnju bjelančevina, poboljšavaju probavljivost ugljikohidrata i aktiviraju regeneraciju stanica.
Zašto su šipak i sok od šipka korisni za trudnice?
Sok od nara, kao i samo voće, dobar je za žensko tijelo i plod tijekom trudnoće. Njegova su svojstva važna u svim fazama.
U prvom tromjesečju
Pijenje soka i voća od nara tijekom tog razdoblja smanjuje vjerojatnost pobačaja. Također povećava apetit, zahvaljujući tome, napadaji mučnine se povlače, majčina se dobrobit poboljšava, a dijete dobiva dobru prehranu.
U prvom tromjesečju u plodu se formiraju glavni unutarnji organi i sustavi, stoga su vitamini i minerali koji su dio nara vrlo važni za njegov puni razvoj.
U drugom tromjesečju
Kako beba raste, raste opterećenje na tijelu trudnice. Ispijanje soka od nara i samog voća u ovoj fazi pomaže poboljšati funkcioniranje srca i krvožilnog sustava. Također pomaže u uklanjanju štetnih toksina iz tijela, jer ima diuretičke učinke. Trudnice ne mogu uzimati mnoge vrste lijekova, pa sok od nara može ublažiti bol i boriti se protiv migrene.
Tijekom drugog tromjesečja, fetusov živčani sustav aktivno se formira, stoga visoki sadržaj folne kiseline u naru poboljšava ovaj proces. Također, u djetetovom tijelu u ovoj fazi hematopoetski sustav već može stvarati crvene i bijele krvne stanice, crijeva i mokraćni sustav počinju raditi. Stoga korisni elementi soka od nara pomažu u normalizaciji tih procesa.
U trećem tromjesečju
U tom je razdoblju djetetovo tijelo već formirano i priprema se za rođenje. Pijenje soka od nara tijekom ovog vremena pomaže u poboljšanju zgrušavanja krvi, što je toliko važno tijekom poroda. Uz to, ovaj proizvod pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, pa ublažava natečenost.
Magnezij u nara pomaže u izbjegavanju grčeva i grčenja mišića koji se sve više osjećaju u trećem tromjesečju. Kalij poboljšava krvožilnu funkciju, dakle, normalizira krvni tlak.
Pravila za upotrebu šipka tijekom trudnoće
Ovo voće može koristiti trudnici i djetetu samo ako se poštuju pravila za njegovu upotrebu. Inače, to može uzrokovati razvoj alergija, žgaravice, bolova u želucu, zatvora i pogoršanja ukupnog zdravlja.
Mogu li trudnice jesti šipak svaki dan
Konzumacija nara tijekom trudnoće pomaže vam da izvučete maksimum iz proizvoda. Preporučuje se jesti voće nakon glavnog obroka za 30 minuta. No, kako biste uklonili vjerojatnost nuspojava, morate poštivati mjeru.
Koliko nara možete jesti tijekom trudnoće
U ranim fazama trudnoće, kada se u ženskom tijelu dogode hormonalne promjene, šipak se može konzumirati u ograničenim količinama. Morate započeti s 30 g svaki drugi dan, ali postupno se doziranje može povećavati.
U kasnijoj fazi, ako je žena konzumirala ovo voće tijekom cijele trudnoće, tada je norma 100-150 g, što je jednako ½ šipak srednje veličine.
Stručnjaci preporučuju svakodnevnu konzumaciju zrnastog voća, ovisno o tromjesečju trudnoće:
- prvi - 30-80 g;
- drugi - 80-120 g;
- treće - 100-150 g.
Mogu li trudnice jesti šipak sa sjemenkama
Svako sjeme nara sadrži unutra veliku košticu. Ova karakteristika ploda iritira neke ljude. Ali za trudnice je cijelo skladište vitamina i hranjivih sastojaka. Stoga je korištenje nara sa sjemenkama ne samo moguće, već i neophodno. Ali to treba učiniti ispravno.
Korist se može dobiti samo temeljitim žvakanjem. Istodobno je važno zaštititi zube i usnu šupljinu od mogućih oštrih čestica.
Važno! Sjemenke nara progutane cijele nisu korisne, ali mogu izazvati upalu crijeva.
Koliko možete piti sok od nara tijekom trudnoće
Trudnica bi trebala strogo voditi računa o količini vode koju pije kako bi kontrolirala opterećenje genitourinarnog sustava i smanjila vjerojatnost oticanja.
Stoga je potrošnja soka od nara tjedno 300 ml. Ovaj volumen treba popiti u 2-3 doze od po 50-10 ml nakon istog vremenskog razdoblja. Ne možete piti svježe cijeđeni sok od šipka u čistom obliku.
Proizvod kupljen u trgovini manje je koncentriran. Stoga se brzina njegove potrošnje može udvostručiti, ali u nedostatku natečenosti.
Pravila odabira
Kada kupujete sok od nara u trgovini, prednost biste trebali dati skupljim pićima upakiranim u staklene posude. Trebali biste pažljivo proučiti sastav tako da ne sadrži konzervanse i boje. Također morate obratiti pažnju na poštivanje uvjeta skladištenja i datum proizvodnje. Rok trajanja soka od nara je dvije godine.
Sastav kvalitetnog proizvoda trebao bi imati takav natpis - "100% izravno iscijeđeni sok od nara", i nema više dodatnih komponenata.
Izvarak kora nara tijekom trudnoće
U naru nisu korisne samo žitarice, već i kora. Uvarak na njegovoj osnovi pomaže u uklanjanju proljeva, a učinkovit je i kod tonzilitisa i stomatitisa. Ljekovita svojstva kore posljedica su povećanog sadržaja tanina, što pomaže normalizaciji rada crijeva i ublažavanju upala.
Za pripremu juhe trebat će vam:
- kora suhog voća (20 g);
- kipuće vode (250 ml).
Postupak kuhanja:
- Sameljite koru nara do ujednačenog sastava.
- Dobivenu masu prelijte kipućom vodom.
- Prokuhajte pola sata na laganoj vatri.
- Dodajte prokuhanu vodu do prvobitne zapremine.
Kod proljeva popijte cijelu juhu nakon što se dva puta tijekom dana ohladi. Kod stomatitisa i upale grla koristite napitak za ispiranje pet puta dnevno.
Ograničenja i kontraindikacije
Trudnoća je uzbudljivo i odgovorno razdoblje za svaku ženu. Tijekom gestacije, potrebno je strogo kontrolirati ne samo opterećenje na tijelu, već i svoju prehranu. Napokon, zdravlje buduće bebe izravno ovisi o tome kako majka jede. Iako su sok od nara i samo voće korisni, u nekim slučajevima mogu biti štetni.
Glavne kontraindikacije:
- individualna netolerancija;
- čir na želucu s visokom kiselošću;
- hipotenzija;
- pankreatitis;
- nestabilna krvna slika;
- sklonost zatvoru;
- hemoroidi.
Ograničenje prijema može biti akutna faza bolesti usne šupljine, karakterizirana stvaranjem čira i mikropukotina na sluznici. Također, ne biste trebali koristiti šipak za žgaravicu, to će izazvati još veći protok žuči u jednjak.
Jesu li trudnice alergične na šipak?
Tijekom trudnoće u ženskom tijelu događaju se kardinalne promjene, pa u nekim slučajevima to može uzrokovati kvar imunološkog sustava. Kao rezultat, razvija se alergija čak i na poznatu hranu. Sok od nara i samo voće nisu iznimka.
Da biste izbjegli negativne posljedice, morate početi uzimati proizvod s malim obrocima. Ako se tijekom sljedećeg dana ne pojave znakovi alergije, tada se doziranje soka od nara i voća može postupno povećavati.
Zaključak
Sok od nara tijekom trudnoće bit će koristan samo ako se poštuju sva pravila za njegovu upotrebu. Ne pretjerujte s pićem, čak i ako to stvarno želite. Napokon, sve bi trebalo biti umjereno. To je jedini način da nadoknadite nedostatak vitamina i minerala u tijelu i izbjegnete negativne posljedice.
