Dojenje brusnica

Tijekom razdoblja dojenja, mlada majka više nego ikad prije ima potrebu za dodatnim vitaminima te mikro- i makroelementima. Jedna od najbogatijih bobica u svom sastavu je brusnica. No, često se prilikom odabira hrane postavlja pitanje - hoće li to štetiti djetetovom zdravlju. Morate shvatiti jesu li brusnice korisne ili opasne tijekom dojenja.

Kako odabrati bobice

Pri kupnji brusnica, glavna stvar kojom se treba voditi je izgled bobica: trebale bi biti netaknute, elastične, s gustom ljuskom, bez tamnih mrlja.

Brusnice, koje su ubrane početkom jeseni, sadrže najveću količinu vitamina, ali istodobno su tvrđe i kiselije. Da bi dospio u zrelost, bobice možete staviti u staklenke s hladnom vodom i hladiti nekoliko tjedana. Za to će vrijeme steći mekoću bez gubitka svojih korisnih svojstava.

Bobica ubrana nakon početka mraza već je potpuno zrela, slađa i sočnija. Preporuča se čuvati smrznuto.

Smrznute brusnice, koje se u trgovinama mogu naći u bilo koje doba godine, također su izvrsne za jelo.

Važno! Ne odmrzavajte, a zatim ponovno zamrzavajte bobicu. Istodobno se gubi većina hranjivih sastojaka koji čine njegov sastav.

Je li moguće da dojilja brusnicama

Brusnica sadrži ogromnu količinu mikro- i makroelemenata, koji igraju važnu ulogu u metaboličkim procesima ljudskog tijela, a također sudjeluju u stvaranju i funkcioniranju tkiva i organa. Bobica je izvor velikih količina vitamina C, kao i drugih vitamina (B, E, K). Sadrži mnoštvo organskih kiselina s izraženim antibakterijskim i protuupalnim svojstvima.

Zbog raznolikog kemijskog sastava, bobica ima mnoga korisna svojstva. Blagodati brusnice za HB su sljedeće:

• zbog svojih protuupalnih svojstava pomaže u suočavanju s različitim prehladama i virusnim bolestima, jača imunološki sustav, koji je često donekle oslabljen kod tek rođenih žena;
• Pića na bazi brusnice savršeno nadoknađuju rezerve tekućine u tijelu, što je posebno važno tijekom laktacije, jer se posebno troši na proizvodnju mlijeka;
• brusnica djeluje kao regulator kiselinsko-bazne ravnoteže u tijelu, što je važan čimbenik za normalizaciju metaboličkih procesa i pomaže u borbi s prekomjernom težinom;
• bobica potiče proizvodnju želučanog soka, poboljšava proces probave i crijevnu mikrofloru;
• pospješuje uklanjanje toksina i drugih štetnih tvari iz tijela, što je posebno važno kod uzimanja različitih lijekova;
• brusnice su izvrstan način za prevenciju infekcija mokraćnog sustava koje često pogađaju žene.

Tanini koji čine plod sprečavaju bakterije da se slobodno kreću i prodiru u mjehur.

Utječe li brusnica na laktaciju?

Najvažnija briga majke dojilje, osobito u prvim mjesecima nakon rođenja djeteta, jest održavanje laktacije i, ako je moguće, doprinos povećanju količine mlijeka. Za to se koriste i lijekovi i narodni lijekovi, uključujući upotrebu određenih proizvoda koji pomažu u rješavanju ovog problema.

Učinak brusnice na laktaciju je kontroverzan. Stručnjaci se slažu da bilo koje dobro pripremljeno piće na bazi bobica doprinosi procesu proizvodnje mlijeka. Što se tiče soka od brusnice tijekom dojenja, možemo primijetiti njegova dodatna korisna svojstva - poboljšanje probave mlade majke i djeteta, nadoknađivanje tjelesnih tekućina, umirujući učinak i povećanje općeg imuniteta.

Mnoge žene, razmišljajući o tome je li moguće koristiti sok od brusnice uz hi, primjećuju značajan priljev mlijeka kada ga piju, kao i primjetno poboljšanje dobrobiti majke i djeteta.

Je li moguće za njegu brusnica

Brusnice i pića na njenoj osnovi izvrstan su način za potporu oslabljenom imunološkom sustavu, uključujući i tijekom dojenja. Međutim, treba imati na umu da svi proizvodi koje žena jede tijekom laktacije, zajedno s mlijekom, ulaze u djetetovo tijelo. Stoga biste trebali slijediti određene preporuke za uvođenje novog proizvoda u prehranu i za njegovu pripremu.

Kako uvesti brusnicu u prehranu s HB

Stručnjaci savjetuju dodavanje brusnice i pića na temelju nje na jelovnik najranije mjesec dana nakon rođenja djeteta. Savjeti su relevantni u većoj mjeri za one žene koje se ni tijekom trudnoće nisu ograničavale u prehrani.

Ako se tjelesni odgovor na brusnice ne može unaprijed pouzdano predvidjeti, onda je bolje početi jesti ne prije 2-3 mjeseca nakon početka laktacije.

Bobicu treba unositi u prehranu postupno, počevši s 2-3 bobice dnevno, ili ako je riječ o upotrebi soka od brusnice od strane dojilje, s ½ čaše pića.

U tom slučaju morate vrlo pažljivo pratiti djetetovu reakciju na novi proizvod - može se pojaviti alergijska reakcija ili poremećaj prehrane. Druga važna stvar je da hrana ili piće mogu utjecati na okus mlijeka, pa ako dijete započnete s velikom količinom brusnica, dijete će se možda odreći dojke zbog pojave neobičnog okusa.

Kako biste mogli procijeniti djetetovu reakciju, preporučljivo je ujutro između obroka isprobati nešto novo. U tom će se slučaju tijekom dana vidjeti ima li neželjenih reakcija.

Ako je dijete mirno reagiralo na pojavu bobica u majčinom jelovniku, tada možete postupno povećavati njihov broj.

Savjet! Iako ne postoje stroga ograničenja u pogledu količine konzumiranog soka od brusnice, ne biste trebali piti više od 3-4 čaše dnevno.

Što kuhati od brusnica tijekom GW-a

Ako govorimo o upotrebi čistih brusnica, tada je zbog njenog gorkog okusa malo vjerojatno da će biti moguće jesti velik broj bobica odjednom. Vrlo je nepoželjno dodavati veliku količinu šećera u hranu tijekom dojenja. Stoga maksimalna količina brusnice koja se može jesti dnevno ne prelazi pola čaše.

Izvrsna upotreba ove bobice je priprema voćnog napitka. Tijekom laktacije sok od brusnice u stanju je savršeno utažiti žeđ, kao i nadopuniti opskrbu tijela tijelom koja je potrebna za proizvodnju mlijeka. Za njegovu pripremu prikladno je i svježe i smrznuto voće. Trebat će vam 1 čaša brusnice u 1 litri vode. Priprema:

1. Dobro isperite bobice i bacite na čistu gazu.
2. Gazu zavežite s bobicama u čvor i stavite u kipuću vodu 2-3 minute.
3. Iscijedite sok kroz gazu ili protrljajte bobice kroz sito.
4. U juhu dodajte iscijeđeni sok i ponovno sve zajedno prokuhajte.
5. Po želji dodajte šećer po ukusu.

Dobiveni napitak može se čuvati u hladnjaku ne više od 2 dana, nakon čega se počinje pogoršavati.

Savjet! Korist će donijeti samo domaća voćna pića.

Kupljeno piće iz kutije zbog konzervansa i šećera koji su u njemu mogu samo naštetiti djetetovom zdravlju.

Još jedno zdravo piće za dojenje je žele od brusnice. Također vam omogućuje da sačuvate sve vitamine i hranjive sastojke sadržane u svježim bobicama, a također, zahvaljujući učinku koji obara, povoljno djeluje na probavni proces.

Kissel se priprema na gotovo isti način kao i voćni napitak, samo u završnoj fazi, prije dodavanja soka u juhu, trebate uvesti škrob razrijeđen u vodi.

U razdoblju hranjenja djeteta ne biste trebali koristiti sušeno voće na bazi brusnice, koje praktički ne sadrži vitamine, ali ima visok udio šećera.

Kontraindikacije

Bilo koji čak i najkorisniji proizvod ima niz kontraindikacija, u kojima njegovu upotrebu treba svesti na minimum ili potpuno isključiti. S obzirom na upotrebu brusnice i njenih derivata tijekom dojenja, treba uzeti u obzir sljedeće čimbenike:

• unatoč činjenici da je ova bobica jedna od najmanje alergenih, trebali biste pažljivo pratiti reakciju djetetova tijela na uvođenje novog proizvoda u prehranu;
• bobica sadrži prirodni analog aspirina, stoga, ako ste alergični na ovaj lijek, prestanite ga koristiti;
• zbog svojstva razrjeđivanja krvi, izuzetno je nepoželjno jesti brusnice istovremeno s uzimanjem lijekova koji imaju sličan učinak, jer to može dovesti do nekontroliranog krvarenja;
• s oprezom, brusnice treba jesti uz rizik od razvoja urolitijaze, jer doprinosi brzom rastu kamenaca;
• prekomjerna konzumacija bobica može negativno utjecati na rad probavnog trakta i dovesti do gastrointestinalnih tegoba i proljeva kod majke i djeteta;
• u prisutnosti bolesti praćenih povećanom kiselošću želučanog soka, treba imati na umu da brusnica dodatno povećava kiselost;
• ne biste se trebali zanositi sokom od brusnice s HS u prisutnosti hipotenzije, jer sama bobica ima svojstvo snižavanja krvnog tlaka.

Važno! Uz pretjeranu upotrebu proizvoda, čak i zdravi ljudi mogu osjetiti simptome poremećaja prehrane.

Zaključak

Tijekom dojenja brusnica je dodatni izvor vitamina i drugih korisnih elemenata koji su toliko potrebni dojiljama. Pića pripremljena na njegovoj osnovi mogu savršeno utažiti žeđ i pomoći u jačanju imunološkog sustava. Glavna stvar koju trebate zapamtiti jest da bobice u prehranu trebate uvoditi postupno, pažljivo prateći djetetovu reakciju.