Moda za zdrav način života širi se brzinom svjetlosti, sve više i više stanovnika planeta počinje slijediti trendove. Pojavljuju se nove tehnike koje omogućuju svima da se istovremeno osjećaju sjajno i sjajno. Jedan od nespornih trendova danas je vruća voda s limunom: wellness gurui kažu da će vam uzimanje čudotvornog lijeka natašte pomoći da se riješite suvišnih kilograma i steknete zdravlje. Je li to stvarno tako, koje su indikacije i kontraindikacije za upotrebu limunove vode - o tome će biti riječi u nastavku.
Blagodati i šteta tople vode s limunom
Pristalice zdravog načina života i pravilne prehrane žurno preuzimaju sve modne trendove kako bi ih oživjele. Ali nisu sve metode i sredstva podjednako dobre i može biti teško razumjeti istinske blagodati nekih čudesnih eliksira. Prije nego što bilo što primijenite, morate samostalno proučiti prednosti i nedostatke: to je jedini način da dobijete objektivnu procjenu. To je posebno važno kada je riječ o uzimanju lijeka unutra.
Vruća voda s limunom čuje se već nekoliko godina. Treba odmah napomenuti da se vruće podrazumijeva tekućina s temperaturom od 50-60 ° C. Prednosti tople vode s limunom natašte:
- Eliminira sluz i ostatke hrane sa zidova želuca i crijeva, čime "pojednostavljuje" rad probavnog trakta. To se postiže prisutnošću slabo koncentrirane limunske kiseline i temperaturom vode.
- Smanjuje procese stvaranja plinova, uklanjajući podrigivanje, sprečavajući nadimanje. Također, voda s limunom može ublažiti osjećaj žgaravice ako osoba ima normalnu razinu kiselosti.
- Potiče proizvodnju žuči u jetri, kao i njezino oslobađanje iz žučnog mjehura.
- Voda s limunom sadrži pektin koji održava optimalnu razinu šećera u krvi i pomaže u uklanjanju toksina.
- Pospješuje čišćenje crijeva, sprečavajući zatvor.
Vruća voda s limunom na prazan želudac, čije su probavne blagodati gore opisane, potiče metabolizam, neizravno pridonoseći gubitku kilograma.
Komentar! Vruća voda s citrusima ne sudjeluje izravno u procesu sagorijevanja masti, stoga se ne može tvrditi da tekućina pomaže u rješavanju viška kilograma.
Osim što voda s limunom djeluje stimulativno na probavni trakt, ubrzava metabolizam i neizravno utječe na proces mršavljenja, lijek ima i sljedeće blagodati za tijelo:
- elementi u tragovima sadržani u limunu (kalij i kalcij) pomažu aktivirati limfni sustav, čije su glavne funkcije transport imunoloških stanica, kao i čišćenje stanica i tkiva tijela od proizvoda raspadanja;
- vruća voda, u kombinaciji sa sastavom elemenata u tragovima sadržanih u limunu, aktivira procese uništavanja i neutralizacije otrovnih tvari i njihovo izlučivanje putem bubrega, kao i kroz kožu i limfu;
- limunova voda sadrži vitamin C, magnezij, koji podržavaju normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
- vruća voda i limunska kiselina sadržani u njoj imaju regenerirajući učinak na kožu - ona postaje svjetlija i ujednačenije boje;
- vitamini i elementi u tragovima sadržani u limunskoj vodi, aktiviraju imunološki sustav, štiteći tijelo od virusnih i bakterijskih infekcija;
- vruća voda s limunom također ima blaga baktericidna svojstva.
Kao i svaki lijek koji se uzima na usta, kipuća voda s limunom potencijalno je i korisna i štetna. Ne preporučuje se uzimanje vruće limunske vode za ljude s bilo kojim patologijama probavnog trakta, individualnom netolerancijom na agrume, s patologijama jetre i bubrega.
Komentar! Vruća limunova voda izravno ne šteti tijelu zdrave osobe. Međutim, ako želite sustavno piti toplu tekućinu s limunom, preporuča se konzultirati svog liječnika.
Kako napraviti vruću limunsku vodu
Ako su blagodati tople vode s limunom ujutro veće od potencijalnih rizika od uzimanja, a liječnik koji ne koristi ne koristi ovaj lijek, postat će potrebno pronaći odgovarajući recept.
Kvantitativne karakteristike sastojaka u različitim izvorima donekle se razlikuju, ali algoritam kuhanja i popis komponenata ostaju isti.
Količina sastojaka naznačena je po porciji, bolje je koristiti svježe pripremljenu tekućinu. U hladnjaku se voda neće pogoršati, ali s vremenom se vitamini sadržani u limunu uništavaju. Kada se zagrije, voda također gubi značajan dio elemenata u tragovima.
Za pripremu korisne vode za tonik i ubrzavanje metabolizma trebat će vam:
- pola limuna srednje veličine;
- čašu (200 ml) vode.
Algoritam za stvaranje ljekovite vode je sljedeći:
- Temeljito isperite limun pod vrućom tekućom vodom. Nije potrebno uklanjati koricu i sjemenke - oni imaju visok sadržaj hranjivih sastojaka. Izrežite limun na tanke ploške.
- Prokuhajte vodu, a zatim ohladite dok se ne zagrije - oko 60 ° C. U vrućoj tekućini uništavaju se neophodni vitamini i minerali.
- Lomon zdrobite, a zatim ga prelijte vrućom vodom.
Gore opisana metoda je najjednostavnija, a ujutro je faktor brzine za radnike i studente izuzetno važan. Međutim, postoje i drugi jednostavni načini za pripremu vode od limuna:
- U gore opisanu količinu vruće vode dodajte oko 30 ml svježe iscijeđenog limunovog soka.
- Za čašu vruće vode uzmite otprilike trećinu naribanog limuna srednje veličine. Tekućina se može podgrijati prije uzimanja.
Ako je dobiveni vrući napitak gorkog ili previše kiselog okusa, dodajte žlicu meda.
Kako pravilno piti vruću vodu s limunom
Preporučljivo je opisanu vodu uzimati neposredno nakon buđenja, natašte, 20-30 minuta prije doručka.
Preporučena količina tekućine za piće je približno 1 čaša. Previše pijenja može rastezati zidove želuca, što je nepoželjno.
Važno! Onima koji za mršavljenje koriste vruću vodu s limunom, jednako je važno što će točno jesti za doručak. Nutricionisti preporučuju da se odluče za kombinaciju proteina i ugljikohidrata. To može biti svježi sir, jaja, kuhana pileća prsa, sir, kruh od cjelovitih žitarica, kaša, svježe povrće.Kontraindikacije
Među liječnicima postoji mišljenje da su blagodati vruće vode s limunom ujutro pretjerane. U svakom slučaju, piće nije lijek za bilo koju bolest ili stanje. Uz to, vrući proizvod na bazi limuna može štetiti vašem tijelu. Kontraindikacije za upotrebu limunove vode uključuju:
- alergijske reakcije na agrume;
- čir na želucu, čir na dvanaesniku;
- gastritis, duodenitis, kolitis i druge patologije probavnog trakta;
- bolest bubrega;
- bolest jetre.
Da biste sustavno uzimali vruću vodu s citrusima ujutro, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom radi bilo kakvih kontraindikacija.
Zaključak
Vruća voda s limunom dobar je način za rješavanje niza zdravstvenih problema, ali samo ako je koristite u kombinaciji s drugim lijekovima. Učinak mršavljenja pijenjem tople vode s limunom pretjeran je i neizravan. Da bi se postiglo učinkovito sagorijevanje masti, potrebno je smanjiti sadržaj kalorija u prehrani, povećati tjelesnu aktivnost. U kombinaciji s ovim, vruća voda s limunom zaista će pomoći u borbi protiv suvišnih kilograma.
