Voda s limunom zdrav je napitak. Ali zlouporaba može biti štetna. Zato prije uzimanja vode s limunom morate znati pripremiti i svojstva ljekovitog napitka.
Je li voda s limunom dobra za vas?
Voda s dodatkom limuna, prema mnogim liječnicima, koristi ljudskom tijelu. Iako postoje neke kontraindikacije za upotrebu o kojima morate znati. Detaljnije o prednostima i opasnostima napitka od limuna i osobitostima pripreme kod kuće.
Zašto je limunska voda dobra za vas
Pa, zašto se preporučuje uzimanje limunove vode:
- Poboljšati probavu i normalizirati metaboličke procese u tijelu.
- Za poboljšanje rada jetre, posebno za pojačavanje odljeva žuči.
- Da biste se riješili edema.
- Smanjiti razinu šećera u krvi, što je vrlo važno za ljude s dijabetesom.
- Za snižavanje krvnog tlaka.
- Za jačanje krvnih žila, dajući im elastičnost. Voda s limunom može se koristiti kao profilaksa za kardiovaskularne bolesti.
- Kao profilaktičko sredstvo za poboljšanje imuniteta.
- Da biste očistili tijelo od toksina i toksina, dakle, možete očistiti crijeva, jetru, bubrege.
- Kao razrjeđivač krvi, limun sadrži lavovski udio korisne limunske kiseline. A ovo je prevencija proširenih vena i tromboze.
- Za uklanjanje soli iz zglobova, kao profilaktičko sredstvo za giht.
- Da biste poboljšali svoje raspoloženje, jer voda s limunovim sokom tonizira na sličan način kao i jutarnja kava.
- Kao sredstvo za sprečavanje mrene i smanjenje vidne oštrine.
Blagodati vode s limunom za žensko tijelo
Ženama se savjetuje da uzimaju vodu s limunom, a spektar primjena ovog napitka je širok. Uz pomoć ove tekućine možete riješiti probleme s reproduktivnom sferom, uskladiti hormonsku pozadinu. Voda s limunom poboljšava dobrobit tijekom bolnih menstruacija, kao i tijekom menopauze.
Žene koje su stekle naviku natašte piti vodu s limunovim sokom osjećaju blagodati pića odmah nakon buđenja. Imaju vedro raspoloženje koje traje cijeli dan.
Prisutnost limunske kiseline, kao i makro- i mikroelemenata, čuva žensku ljepotu i atraktivnost. Koža postaje elastična, možete dugo zaboraviti na prve bore. Pitka voda s citrusima pomaže u nestajanju akni, kosa dobiva sjaj, ne cijepa se i ne ispada.
Blagodati limunske vode za muškarce
Dobro je da i muškarci uzimaju napitak od limuna, prvenstveno zato što citrusi imaju protuupalna svojstva. Redovitom upotrebom vode s limunom možete smanjiti rizik od upale u prostati, kao i pojavu tumora.
Piće koje sadrži limunov sok korisno je i za muškarce jer poboljšava cirkulaciju krvi i izvrsna je preventivna mjera za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Važno! Čovjek će se dugo osjećati kao pravi mačo ako se navikne svakodnevno piti limunovu vodu natašte.Ujutro nakon gozbe, voda s limunom pravo je otkriće. Ne samo da će nestati glavobolja i mučnina, već će se i tonus tijela povećati, svatko će se brzo izvući iz mamurluka.
Zašto je napitak od limuna štetan
Voda s limunom ima puno korisnih svojstava, ali nije uvijek sigurna za zdravlje. Nemojte se zanositi pićem s limunskom kiselinom, jer to može naštetiti vašem zdravlju:
- Kiselina sadržana u citrusima iritira sluznicu želuca.
- Ponekad se stanje zubne cakline pogoršava, pojavljuje se prekomjerna osjetljivost zuba.
- Velike količine askorbinske kiseline mogu dovesti do žgaravice.
- Budući da se limun smatra snažnim diuretičkim voćem, pijenje previše vode iz agruma može dovesti do dehidracije.
Pomaže li voda s limunom mršavljenju
Nutricionisti imaju poseban odnos s limunom. Napokon, ovo voće pomaže u čišćenju tijela od toksina. Uz to, zahvaljujući svojstvima sagorijevanja masti, možete izgubiti 4-5 kg za 2-3 tjedna. Tako će limunska voda pomoći da se riješite suvišnih kilograma, ali samo ako nema intolerancije na proizvod.
Kako napraviti limunsku vodu kod kuće
Priprema vode od limuna kod kuće je jednostavna. Rezultat je zdravo piće, bogato vitaminima, makro- i mikroelementima potrebnim za ljudsko tijelo.
Nutricionisti su razvili recepte za mršavljenje s raznim dodacima.
Upozorenje! Da biste napravili zdravu limunsku vodu, morate se strogo pridržavati preporuka recepta.Recepti s limunskom vodom
Nema poteškoća u pripremi napitka od limuna, sve je jednostavno. Možete koristiti klasični recept. Uzmite polovicu citrusa, iscijedite sok i kombinirajte ga s čašom tople vode (ne više od 50 stupnjeva). Mnogi ljudi koriste mineralnu vodu bez plina.
Recept za limunsku vodu za mršavljenje
Da biste izgubili kilograme, možete pripremiti limunsku vodu koristeći ovaj recept. Za kuhanje trebat će vam:
- kivi - 1 kom .;
- mineralna voda bez plina - 100 ml;
- metvica i peršin - po 5 grana;
- limun - 2 kriške.
Značajke recepta:
- Operite voće i bilje, ogulite kivi.
- Izrezati na klinove.
- Kombinirajte sastojke recepta u blenderu i nasjeckajte.
- Smjesu ulijte u mineralnu vodu.
- Voda s limunom spremna je za piće.
Recept za limunski napitak kao u blagovaonici
Mnogi se ljudi sjećaju limunade koju su dobili u školskoj menzi. Takvo piće možete napraviti kod kuće.
Sastav pića:
- citrusi - 3 kom .;
- med - 6 žličica;
- destilirana voda - 3 litre.
Kako pravilno kuhati:
- Oprani limun narežite na tanke ploške.
- Preklopite u posudu, dodajte vodu.
- Nakon vrenja kuhajte najviše dvije minute i maknite sa štednjaka.
- Kad se tekućina ohladi na 50 stupnjeva, dodajte med.
- Inzistirati oko dva sata.
Vodu od limuna pripremljenu prema ovom receptu možete piti svaki dan.
Savjet! Po želji dodajte metvicu ili vanilin.
Voda od limuna i đumbira
Đumbir, baš kao i limun, ima sposobnost sagorijevanja masti i rješavanja metaboličkih problema. Tijekom dana morate popiti piće pripremljeno navečer. Napitak se priprema od 2 litre vode, jednog limuna i malog korijena đumbira. Pijte vodu nakon noćenja u hladnjaku.
Voda s limunom i medom
Da biste smršavjeli, morate suzbiti apetit i očistiti tijelo. Poštujući proporcije naznačene u receptu, možete pripremiti limunovu vodu s medom. Treba ga piti ujutro 30 minuta prije jela.
Sastav recepta:
- prirodni med - 10 g;
- limun - ½ voće;
- voda - 1 žlica.
Ovaj napitak od limuna pomaže ne samo kod mršavljenja. Može se kuhati tijekom gripe, za bronhitis i za jačanje imunološkog sustava.
Komentar! Ako postoji netolerancija meda, piće se ne smije pripremati.
Vruća voda s limunom
Nutricionisti preporučuju pijenje vrućeg napitka od limuna za mršavljenje. To će ubrzati probavu, a želudac i gušterača neće biti pogođeni.
Komentar! Gotovu vodu ni u kojem slučaju ne smijete kuhati s citrusima, jer toplinska obrada uništava limunsku kiselinu.
Voda od mente s limunom
Za recept će biti potrebno:
- 1,5 litre vode;
- jedan citrus;
- 4 grančice metvice;
Recept za piće:
- Pripremite kriške limuna.
- Stavite ih u vodu.
- Stavite grančice metvice.
- Inzistirati u hladnjaku oko 4 sata.
Osvježavajući napitak od krastavaca i limuna
Sokovi od limuna i krastavca u tandemu izvrsni su za probavni sustav.
Sastojci:
- voda - 2 l;
- krastavac - 1 kom .;
- citrusi - 1 kom .;
- metvica - 4 grane.
Način kuhanja:
- Oprani krastavac izrezan je na tanke kriške.
- Iz limuna se istisne sok.
- U vodu dodajte pripremljene sastojke i metvicu.
Tijekom dana morate piti napitak od limuna u 3 doze.
Savjet! Umjesto mente možete koristiti estragon, majčinu dušicu ili ružmarin. Bilje može biti svježe ili smrznuto.
Citrusna voda s limunom i grejpom
Limun i grejp ne samo da se dobro slažu, već i međusobno poboljšavaju korisna svojstva. To se također odnosi na sposobnost sagorijevanja masti, što pridonosi gubitku kilograma.
Za pripremu pića trebat će vam:
- čista voda - 2 litre;
- limun - 1 kom.;
- grejp - 1 kom.
Značajke recepta:
- Operite plodove, prerežite na 2 dijela.
- Iscijedite sok, dodajte ga u vodu.
- Inzistirati 2 sata.
Voda od limunske kurkume
Voda od limunske kurkume može se koristiti za podmlađivanje tijela, kao i protuupalno i tonik.
Sastojci:
- kurkuma - 1/4 žličice;
- topla voda - 1 žlica.;
- limunov sok - od pola citrusa;
- prirodni med - 1/8 žličice
- cimet - jedan prstohvat.
Kako kuhati:
- Operite limun, prerežite na pola, iscijedite sok.
- Zagrijte vodu na 50 stupnjeva, kombinirajte sa sastojcima, promiješajte.
- Pustite da se kuha dvije minute i možete piti.
Pijte limunsku vodu dok je voda još topla. Budući da se kurkuma ne otapa, piće se mora neprestano miješati. Da biste postigli željeni učinak u mršavljenju, preporučljivo je smjesu piti svakodnevno ujutro natašte.
Kako pravilno piti limunovu vodu
Priprema vode od limuna kod kuće je jednostavna. No korist od pića bit će samo ako se pravilno konzumira.
Preporuke:
- U većini slučajeva, osim ako recept to zahtijeva, citrusnu vodu treba pripremiti neposredno prije konzumacije.
- Nutricionisti preporučuju napitak piti prije jela, 30 minuta unaprijed. To se odnosi ne samo na jutro, već i na bilo koje doba dana. Ni u kojem slučaju ne biste trebali piti limunovu vodu nakon jela, to je vrlo štetno.
- Možete piti samo 1 žlicu odjednom. tekućine s citrusima.
- Budući da limun može uništiti zubnu caklinu, limunsku vodu treba piti kroz slamku. Zatim isperite usta čistom vodom.
Ako pijete limunsku vodu natašte pola sata prije doručka, pojačat će najkorisnija svojstva napitka i poboljšati metabolički proces. A to će vam omogućiti da brzo očistite tijelo od toksina i toksina, dajući snagu za cijeli dan.
Pijenje limunove vode noću također je zdrava stvar. Pogotovo za nesanicu i za smirivanje živčanog sustava. Tri sata nakon večere morate piti zakiseljenu tekućinu. U tom će se slučaju masti razgrađivati noću, a ujutro možete promatrati aktivan rad crijevne pokretljivosti.
Kontraindikacije za vodu s limunom
Prije uvođenja limunske vode u prehranu za mršavljenje, morate se upoznati s kontraindikacijama. Inače, umjesto koristi, možete naštetiti tijelu.
Kada je nepoželjno konzumirati zakiseljenu tekućinu:
- Uz žgaravicu, gastritis i povećanu kiselost želuca.
- U prisutnosti čira, posebno tijekom pogoršanja.
- S pankreatitisom, akutnom upalom crijeva.
- S pijelonefritisom i alergijskim reakcijama na agrume.
Zaključak
Voda s limunom, prema nutricionistima i recenzijama potrošača, izvrsno je sredstvo za mršavljenje. Budući da je osim koristi, piće ponekad i štetno, poželjno je prije početka uzimanja posavjetovati se s liječnikom.
