Napitak od đumbira i limuna: recepti za mršavljenje i imunitet

Limun je jedno od najpopularnijih agruma. Koristi se u kozmetičkoj i farmaceutskoj industriji, u kuhanju i u kućanstvu. Čajevi s agrumima osvježavajućeg su okusa i promiču zdravlje. Napitak od đumbira i limuna može biti izvrstan dnevni recept za potporu imunološkom sustavu.

Blagodati vode od limuna i đumbira

O blagodatima vode od đumbira s limunom raspravlja se pri procjeni ukupnog učinka pića na tijelo. To je moguće zbog utjecaja svih komponenata.

Đumbir, koji je dio pripravka, smatra se vrijednim začinom čiji se korijen koristi u ljekovite svrhe. Proizvod ima korisna svojstva:

• djeluje kao opći tonik;
• sprječava prodor virusa, infekcija;
• povećava imunološku snagu;
• doprinosi normalizaciji probavnih procesa, uklanjanju toksina iz tijela.

Uz glavna ljekovita svojstva, đumbir se naziva i prirodnim „sagorijevačem masti“. Razgrađuje masne naslage, sprječava stvaranje novih slojeva.

Od citrusa se tradicionalno koriste osvježavajuća pića. Lider u količini askorbinske kiseline - limun - čini takve koktele ne samo zdravim, već i ukusnim. Citrusi sadrže vrijedni glikozid - citronin, kao i hlapljive spojeve i esencijalna ulja.

Te tvari limunu daju nekoliko svojstava:

1. Antioksidans. Spojevi i kiseline počinju djelovati na staničnoj razini, stabilizirajući metaboličke procese unutar stanica.
2. Protuupalno. Elementi sastava zaustavljaju upalu, sprečavajući njihov daljnji razvoj.
3. Antipiretik. Askorbinska kiselina prirodno normalizira tjelesnu temperaturu, ublažava hladnoću i povećava znojenje.

Limun je prirodni diuretik. To znači da terapijska sredstva koja se temelje na njima pridonose uklanjanju viška tekućine iz tkiva. Ovaj se učinak često koristi za ublažavanje oteklina i poboljšanje tonusa kože.

Kombinacija đumbira i limuna u istom napitku dovodi do povećanih zdravstvenih dobrobiti. Svojstva sastava:

• vraća ravnotežu vode u tijelu;
• povećava obrambenu sposobnost tijela;
• jača kardiovaskularni sustav;
• potiče čišćenje štetnih tvari, poboljšava probavu.

Važno! U nekim se zemljama napitci od đumbira i limuna komercijalno pripremaju za dugotrajno skladištenje s dodanim konzervansima.

Napitak za mršavljenje s đumbirom i limunom

Nutricionisti primjećuju da gubitak kilograma bez usklađivanja metaboličkih procesa nije učinkovit. Suvišni kilogrami se opet vrate. Da bi se postigao fiksni rezultat, koristi se kompleks sredstava čiji je cilj uspostava prehrambenog sustava, povećanje tjelesne aktivnosti i stabiliziranje procesa probave.

Voda od đumbira i citrusa pomaže u rješavanju nekoliko problema istovremeno:

1. Zahvaljujući ljekovitom korijenu dolazi do značajne razgradnje masnih naslaga koja, ako se poštuju pravila prehrane i tjelesne aktivnosti, postaje posebno tražena.
2. Zbog svakodnevne konzumacije pića, postupak uklanjanja toksina redovito se stabilizira.
3. Voda od limunskog đumbira olakšava probavu hrane, što sprječava stvaranje masnih naslaga.

Kako skuhati đumbir s limunom

Da biste aktivirali zdrav sagorijevač kalorija, morate pravilno pripremiti napitak. Recept za đumbir i limun nadopunjuje se medom, što ga čini posebno ukusnim. Sastav se priprema kuhanjem korijena đumbira. Prekriven je tankom korom, koja se ljušti, a pulpa se sječe na bilo koji prikladan način. Najčešće se proizvod riba ili koristi miješalicu.

Kuhanje vodom promiče očitovanje glavnih svojstava korijena đumbira, otkriva njegov okus. Istodobno, postoji pravilo prema kojem se limunova pulpa ili sok smije sipati samo toplom vodom. Visoke temperature smanjuju pokazatelje koristi, smanjuju sadržaj askorbinske kiseline.

Stoga se voda od đumbira i limuna priprema u fazama:

1. Prvo se skuha korijen.
2. Nakon hlađenja dodajte limun.

Kao zaslađivač koristi se šećer ili tekući med.

Važno! Med se ne dodaje toplim napicima. Pod utjecajem visoke temperature proizvod mijenja strukturu, a zatim počinje ispuštati štetne tvari.

Recepti od pića od đumbira s limunom

Napitak za mršavljenje priprema se na bazi đumbira, limuna s dodatkom meda. Da biste ojačali imunološki sustav, koristite različite proporcije, promijenite režim.

Recept za vodu za đumbir i limun za mršavljenje

Klasični recept za pripremu proizvoda za mršavljenje uključuje upotrebu svježeg korijena đumbira i limunovog soka. Kada pripremate koktel, ne preporučuje se dodavanje gazirane mineralne vode: koristite prokuhanu ili filtriranu vodu.

Za 1 korijen đumbira srednje veličine uzmite 1 limun i 1 litru vode. Korijen se nariba, prelije kipućom vodom ili kuha na štednjaku dok ne zavrije. Sirup se ohladi, filtrira. Dodajte limunov sok, promiješajte.

Imunski napitak od đumbira i limuna

Da bi se ojačao imunološki sustav, lijek na bazi đumbira pije se nekoliko mjeseci. Najbolja opcija je kombinirati prvi unos s početkom jeseni, kada zrak postane hladniji, povećava se rizik od prehlade.

Za pripremu 2 cm korijena đumbira, sameljite, kuhajte na laganoj vatri 15 minuta. u 2 litre vode. Juha se ohladi, filtrira. Pijte 1 žlica. pijte ujutro, dodajući limune, šećer po ukusu.

Osvježavajuća voda od metvice limunskog đumbira

Ljeti su napitci od đumbira spremni za utaživanje žeđi. 50 g korijena skuha se s 1 litrom vode. Nakon hlađenja filtrirajte, dodajte limunov sok, zaslađivač i listove mente, utrljane između prstiju. Poslužite s ledom i krugom citrusa.

Savjet! Listovi matičnjaka mogu se koristiti umjesto metvice.

Napitak od đumbira s limunom, medom i krastavcem

Piće s dodatkom krastavca povećava učinkovitost mršavljenja, ali nije prikladno za sve, budući da krastavac značajno utječe na cjelokupni okus. Za kuhanje uzmite:

• 1 limun;
• 1 srednji krastavac;
• 1 mali korijen đumbira;
• 5 žlica. voda.

Limun, krastavac sjeckani su miješalicom, ulijte 3 žlice. voda. Tekućina se uklanja na policu hladnjaka. Đumbir se utrlja, kuha u 2 žlice. vode, ohladiti. Obje se kompozicije filtriraju, kombiniraju. Pijte 1 žlica. između obroka, dodajući 1 žlica. l. med.

Važno! Prisutnost krastavca povećava diuretska svojstva, potiče izlučivanje tekućine iz tijela.

Napitak od đumbira, cimeta i limuna

Prisutnost cimeta u sastavu čini vodu s limunom i đumbirom učinkovitijom, blagodati uzimanja povećavaju se. Začini i začinsko bilje aktivno djeluju na razgradnju masti. Cimet je pomoć u mršavljenju. Pospješuje uklanjanje toksina, aktivno čišćenje i normalizaciju probave hrane.

• 50 g korijena đumbira;
• štapić cimeta;
• 1 limun;
• med po ukusu;
• voda - 400 ml.

Zdrobljeni korijen prelijte vodom, prokuhajte, dodajući štapić cimeta. Juha se ohladi, doda se limunov sok.

Jedna od mogućnosti pića je priprema sastava na bazi cimeta u prahu. Za 5 g đumbira uzmite 1 žličicu. puder. Zgnječeni korijen prekriven je zdrobljenim cimetom, pomiješan, napunjen vodom. Smjesa se kuha do vrenja. Zatim se ohlade, filtriraju, dodaju limunov sok, med po ukusu.

Kako piti đumbir s limunom

Voda od limuna s đumbirom djeluju na principu nakupljanja. Rezultati postaju uočljivi postupno: poboljšava se ukupna dobrobit, pojavljuje se osjećaj lakoće. Nakon tjedan dana učinak se pojačava normalizacijom metaboličkih procesa i uklanjanjem toksina.

Da bi postigli rezultat, nutricionisti preporučuju poštivanje pravila prijema:

• tijekom dana možete popiti najviše 2 litre napitka;
• prijem se zaustavlja 2 sata prije spavanja;
• ne pijte uz obroke, ne pijte grickalice;
• najbolja opcija za uzimanje pića za mršavljenje je 30 minuta. prije obroka;
• piće mora biti svježe pripremljeno, procijeđeno;
• za to su prikladni cjeloviti, netaknuti korijeni đumbira i zreli limuni.

Kada uzimate sastav za mršavljenje, važno je promijeniti prehranu, dodati zdravu hranu i povećati tjelesnu aktivnost.

Kontraindikacije

Napitak snažno djeluje na tijelo. Pijenje koktela od đumbira, meda i limuna ne preporučuje se ako imate:

1. Hipertenzija. Onima koji imaju periodične skokove krvnog tlaka, đumbir je kontraindiciran.
2. Bolest žučnog mjehura. Diuretska svojstva pića aktiviraju aktivnost genitourinarnog sustava. Također dolazi do povećanog lučenja žuči, što može uzrokovati pogoršanje bolesti.
3. Poremećaji živčanog sustava. Korijen, kuhan kipućom vodom, djeluje uzbudljivo, može izazvati napade tjeskobe, pogoršanje kvalitete sna.
4. Gastritis, peptični ulkusni bolesti. Limunska kiselina može nadražiti zidove želuca i izazvati pogoršanje kroničnih bolesti.
5. Šećerna bolest. Formulacije meda kontraindicirane su u ovom slučaju zbog visokog sadržaja zaslađivača, koji može povećati razinu šećera u krvi.

Zaključak

Napitak od đumbira i limuna koristi se za mršavljenje i jačanje imunološkog sustava. Maksimalni učinak na tijelo postiže se dodavanjem dodatnih komponenata. Da bi se povećala učinkovitost, savjetuje se pridržavanje pravila recepcije i za kuhanje odabrati samo cjelovitu i neoštećenu hranu.