Voda s limunom i medom: koristi i štete, recepti za piće

Voda s limunom i medom odavno je popularna. Ovaj tonik i osvježavajuće piće predložili su jogiji. Da biste ga pripremili, ne trebate se puno truditi. Ali na kraju, tijelo dobiva dovoljno vitamina i mikroelemenata, nosi se s viškom kilograma.

Prije nego što uzmete limunovo-medenu vodu, morate se upoznati s njezinim korisnim i moguće štetnim svojstvima. A također odaberite pravi recept i pravilno pripremite napitak.

Blagodati i šteta vode s medom i limunom

Blagodati limuna bile su poznate u davnim vremenima. Suvremeni znanstvenici, zahvaljujući istraživanjima, otkrili su da citrusi sadrže 10 različitih vitamina, veliku količinu makro- i mikroelemenata koji su toliko potrebni za normalno funkcioniranje ljudskog tijela.

Važno! Kombinacija limuna s medom pojačava korisna svojstva pića.

Blagodati vode s limunom i medom:

1. Zahvaljujući ogromnoj količini kalija, medeno-limunska voda sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti. Srce će dugo raditi bez prekida.
2. Voda pomaže u oslobađanju tijela od toksina, čisti krv i aktivno sudjeluje u metabolizmu.
3. Pijenje limunovo-medene vode ujutro aktivira crijevnu aktivnost, jer limunska kiselina potiče bolju probavu hrane.
4. Nutricionisti često preporučuju pijenje vode s limunom i medom, jer je stvarno sposobna ukloniti te suvišne kilograme. Kiselo okruženje pomaže bržem razgradnji masti.
5. Voda s limunom i medom djeluje umirujuće na tijelo.
6. Redovita konzumacija vode s limunom i medom ujutro natašte poboljšava ravnotežu ugljika, cirkulacija krvi se normalizira. Osoba se manje umara, osjeća se energično tijekom dana.
7. Budući da voda normalizira alkalnu razinu u krvi i limfi, tjelesna obrana je pojačana. Korisno je uzimati piće tijekom virusnih infekcija.
8. Voda s limunom s medom poboljšava stanje noktiju, kose i zuba. Vodu trebate piti samo kroz slamku.
9. Redovita konzumacija limunsko-medne vode potiče pomlađivanje kože, mijenja ten, pomaže u rješavanju akni i mitesera.
10. Vode s medom i limunom žene mogu jesti tijekom trudnoće, tako da se kod djeteta čak i u maternici stvara dobar imunitet.
11. Voda s limunovim medom ne samo da jača tijelo u cjelini, već također pomaže u borbi protiv cistitisa.
12. Da biste normalizirali rad crijeva, potrebno je rano ujutro prije doručka konzumirati toplu limunovo-medenu tekućinu. To olakšava kretanje sadržaja želuca u crijeva, a zatim i njegovo pravovremeno pražnjenje. Nadutost nestaje, stvaranje plinova se smanjuje, tako da možete zaboraviti na zatvor.

Pažnja! Medeno-limunska voda izvrstan je lijek za borbu protiv raka, jer usporava rast stanica karcinoma.

Unatoč blagodatima, voda s limunom i medom može biti štetna:

1. Ometati probavni trakt.
2. Povećajte osjetljivost zuba.
3. Dramatično niži krvni tlak u hipotenzivnih bolesnika.
4. Povećajte mokrenje.

Napitak za mršavljenje s limunom i medom

Nutricionisti svijeta već dugo obraćaju pažnju na svojstva vode s limunom i medom koja sagorijeva masnoće i često je preporučuju za mršavljenje. Uz to, piće ima minimalnu količinu kalorija. Sastav limunsko-medne vode aktivira metabolizam, regulira oslobađanje žuči. Zahvaljujući tome, masti se brže razgrađuju. Uz to, vitaminski sastav pića suzbija glad.

Ako se pridržavate stroge dijete, tada upotreba vode s limunom i medom, unatoč niskom udjelu kalorija, zasićuje tijelo korisnim tvarima, pa zdravstveno stanje ostaje izvrsno.

Savjet! Da biste izgubili višak kilograma, morate popiti topli napitak ujutro prije doručka ili prije spavanja.

Učinak mršavljenja postiže se jer se zahvaljujući limunovom soku pojačava funkcija izlučivanja tijela, krv počinje bolje cirkulirati.

Budući da je limunska voda diuretik, toksini i štetne tvari uklanjaju se iz tijela, što također pridonosi gubitku kilograma. Nutricionisti za veći učinak preporučuju upotrebu ne hladne, već tople ili vruće (ne više od 60 stupnjeva!) Vode.

Recepti za napitke od meda i limuna

Mnogo je recepata za izradu medeno-limunskog napitka koji se mogu koristiti ne samo za mršavljenje ili tijekom prehlade, već i za opće jačanje tijela. Da bi se pojačalo djelovanje i raznolikost okusa, preporučuje se u vodu dodavati začine, bilje i začinsko bilje. Neke aditive, poput cimeta, treba koristiti s oprezom jer mogu izazvati alergije.

Obična voda s limunom i medom

Ovo je najpopularniji recept jer ga je jednostavno napraviti. Trebat će vam:

• voda - 1 žlica .;
• med - 1 žlica. l.;
• limun - ½ voće.

Način kuhanja:

1. U posudu ulijte toplu vodu.
2. Dodajte med, miješajte dok se ne otopi.
3. Iscijedite sok iz pola citrusa.
4. Napitak je spreman za piće.

Važno! Dijetu je bolje započeti s 2-3 kriške limuna, jer količina soka naznačena u receptu čini napitak previše kiselim.

Napitak od mente napravljen od meda i limuna

Za pripremu vode trebat će vam:

• citrusi - 2 kom.;
• granulirani šećer - 150 g;
• med - 2 žlice. l.;
• metvica - 1 svežanj;
• voda - 3 l.

Nijanse recepta:

1. U posudu ulijte vodu, stavite metvicu i prokuhajte.
2. Vodu od mente ohladite na 40 stupnjeva.
3. Stavite čisti limun u kipuću vodu na 5 minuta, a zatim umočite u hladnu tekućinu.
4. Izrežite repove od ohlađenog voća, izrežite na komade. Ne trebate odrezati koru, već biste se trebali riješiti sjemenki, inače će voda imati gorak okus.
5. Sameljite citruse u blenderu, dodajte šećer i med u pire, promiješajte.
6. Smjesu ulijte u staklenku, dodajte vodu od mente (uklonite lišće).
7. Smjesu promiješajte da se šećer i med brže otope. Ostavite u hladnjaku najmanje 8 sati.
8. Uzmi nakon naprezanja.

Limunska voda s medom i cimetom

Za mršavljenje možete pripremiti vodu prema ovom receptu. Komponente:

• vruća voda - 1 žlica.;
• cimet - ½ žličice;
• prirodni med - 1 žličica;
• limun - 2-3 kriške.

Značajke recepta:

1. Stavite cimet u kipuću vodu, inzistirajte.
2. Kad se tekućina ohladi na 60 stupnjeva, stavite med. U vrućoj vodi gubi neka korisna svojstva.
3. Klinove limuna dodajte zadnji.

Voda s limunom, medom i hrenom

Rizomi hrena imaju antimikrobna i protuupalna svojstva. Osim toga, korijen ove biljke, poput citrusa, pomaže u razgradnji masti. Kombinacija limuna, meda i hrena izvrstan je lijek protiv virusa i mršavljenja.

Sastojci:

• limun - 3 kom .;
• med - 50 ml;
• korijen hrena - 300 g.

Savjet! Tijekom čišćenja hrena, poželjno je nositi gumene rukavice kako ne biste opekli ruke.

Kako pripremiti vodu:

1. Uklonite sjeme s limuna.
2. Kora od hrena
3. Korijen hrena i citruse nasjeckajte na bilo koji prikladan način.
4. U masu dodajte med i ostavite 12 sati.
5. Smjesu čuvajte u hladnjaku.

Da biste pripremili limunovo-medenu vodu s hrenom u 200 ml tekućine, trebate otopiti 1 žličicu. smjese.

Voda s limunom, medom i koprom

Izvrsno sredstvo za uklanjanje edema, poboljšanje funkcioniranja gastrointestinalnog trakta su sjemenke kopra. Između ostalog, djeluju kao sredstvo za čišćenje crijeva od toksina. U kombinaciji s medom i limunom kopar vam može pomoći da izgubite kilograme.

Komponente:

• limun - 2-3 kriške;
• med - 1 žličica;
• sjemenke kopra - 1 žlica. l.;
• vruća voda - 1 žlica.

Nijanse recepta:

1. Sjeme zakuhajte kipućom vodom, ostavite 1 sat.
2. Kad se tekućina ohladi na 50 stupnjeva, procijedite vodu od kopra.
3. Dodajte med, klinove limuna i vodu, možete odmah piti.

Kako pravilno uzimati limunsku vodu s medom

Dnevna stopa vode s medom i limunom nije veća od 200-250 ml. Piće se preporučuje koristiti kao tonik, koji može zamijeniti jutarnju kavu. Uz to, pijenje limunovo-medene vode prije doručka priprema želudac za probavu hrane. Možete ga piti i navečer prije spavanja.

Korisno je uzimati limun i med s toplom vodom natašte - ovo je izvrstan način za buđenje tijela. Morate piti toplu vodu 30 minuta prije doručka, što povećava moždanu aktivnost, normalizira krvni tlak i tonizira tijelo u cjelini. Ispijanje medeno-limunskog napitka prije doručka ubrzava sagorijevanje masti, što pridonosi gubitku kilograma.

Metabolizam se neprestano javlja u ljudskom tijelu. Noć nije iznimka. Nutricionisti preporučuju pijenje vode noću kako bi smanjili mogućnost dehidracije stanica i poboljšali oporavak stanica. Zbog toga se starenje kože odgađa na neodređeno vrijeme.

Pijenje medeno-limunske vode noću pomaže u razgradnji hrane koja se jela za večerom. Med, koji je dio pića, smiruje živčani sustav, ublažava nesanicu.

Nakon što se napitak popije, potrebno je isprati usta čistom vodom kako bi se spriječilo uništavanje zubne cakline limunskom kiselinom.

Komentar! Već 4 dana nakon uzimanja vode s medom i limunom noću, san brzo dolazi.

Kontraindikacije

I med i limun alergeni su proizvodi, pa ako se pojavi osip, piće treba odbaciti. Postoje i druge kontraindikacije koje ne treba zanemariti. Stoga je prije upotrebe pića na njihovoj osnovi potrebno konzultirati se sa svojim liječnikom, inače možete nanijeti nepopravljivu štetu tijelu.

Ograničenja:

1. Ne preporučuje se uzimanje vode s citrusima i pčelinjim proizvodima za ozbiljne gastrointestinalne bolesti, posebno za čireve, gastritis, pankreatitis.
2. Ako osoba ima nizak krvni tlak, tada morate pažljivo uzimati limunsku vodu, jer je limunska kiselina sadržana u citrusima smanjuje.
3. Povećana kiselost u želucu također je kontraindikacija za upotrebu limunovo-medene vode.
4. Ne preporučujte uzimanje limunovo-medene vode ljudima koji pate od dijabetesa. Problem je u tome što šećer u krvi može naglo porasti.
5. Vrijedno je odustati od pijenja vode s medom i limunom zbog epilepsije.
6. Za neke bolesti bubrega, jetre i upale gušterače liječnici ne preporučuju uzimanje vode s medom i limunom, jer to može negativno utjecati na zdravlje.

Djecu koja su već napunila 3 godine može se naučiti vodu iz meda i limuna. U ranijoj dobi bebe imaju nedovoljno oblikovana crijeva, koja u budućnosti mogu uzrokovati razne bolesti, uključujući alergije.

Zaključak

Unatoč činjenici da se voda s limunom i medom smatra zdravim i ljekovitim pićem, ne biste je trebali početi uzimati bez savjetovanja s liječnikom. Sve je u vezi s kontraindikacijama: mogu nastati ozbiljni zdravstveni problemi. Što se tiče sastojaka i načina pripreme vode, s tim nema problema.